Posturas para dormir mejor

Posturas para dormir mejor

 Coloque una almohada debajo de sus rodillas Seremos honestos aquí. Cuando se está entrenando por primera vez para dormir en posición supina, puede resultar incómodo para la zona lumbar. Es posible que experimente un dolor o una presión no deseados. ¡Pero no temas! Hay una solución fácil: coloque una almohada… Lee más

Problemas de deshidratación y sueño

Problemas de deshidratación y sueño

Agua x sueño: mejores prácticas Desafortunadamente, no puede solucionar sus problemas de deshidratación bebiendo agua antes de acostarse. De hecho, eso puede tener un impacto negativo en su sueño. Si espera hasta el final del día para beber todos sus líquidos, probablemente tendrá que levantarse varias veces durante la noche… Lee más