Organiza tu habitación para dormir mejor

¿No se siente realizado después de haber tenido un día productivo?

Marcar cosas de tu lista de tareas puede parecer un poco nerd, pero ¿no es satisfactorio? ¿Se enorgullece de su estantería ordenada alfabéticamente o de su armario de colores coordinados? Bueno, no está solo y es posible que esté durmiendo mejor debido a sus habilidades de organización.

¿El estar organizado puede ayudarlo a descansar mejor?

¡Sí! Si eres una persona organizada por naturaleza, probablemente estés durmiendo mejor que el resto de nosotros, especialmente si tu mentalidad ordenada y ordenada se extiende a tu dormitorio. Los investigadores del Instituto de Neurociencia de Princeton descubrieron que el desorden equivale a una gran cantidad de estímulos visuales innecesarios para que su mente los clasifique. Esto aumenta el estrés, lo que aumenta la cantidad de tiempo que se tarda en desconectar el cerebro durante la noche. Muchos de nosotros estamos familiarizados con ese sentimiento. Ya sabes, donde apagas las luces pero no puedes apagar tu cerebro.

Piense en su espacio como el escritorio de su computadora o las aplicaciones en su iPhone. Cuantos más íconos haya, más tiempo llevará encontrar el específico que desea. El mismo principio se aplica en el dormitorio. Con el tiempo, la pequeña cantidad de trabajo que realiza su cerebro con demasiados estímulos en la habitación eventualmente se acumula y se traduce en estrés y menos sueño.

Laptop En Mesa

Ordenar para un mejor descanso

No tiene que ir tan lejos como para coordinar el color de su armario para descansar mejor. Si solo va a hacer una cosa, le sugerimos que lo ordene. Las puertas de los armarios se pueden cerrar, los cajones se pueden cerrar (forzar), pero sus superficies planas y abiertas están siempre a la vista.

Limpia todas las superficies planas de tu habitación. Es tentador dejar que las cosas se acumulen en su escritorio, la parte superior de su tocador y en su piso, pero organizar el caos en esas superficies puede disminuir drásticamente el desorden visual que su cerebro tiene que ordenar en su habitación. Tómese una hora (o dos) y encuentre un lugar para las diversas pilas alrededor de su habitación. Pista: algunas de esas cosas pueden ir a la basura. Marie-Kondo tu espacio. ¿El resultado? Menos estrés y ansiedad.

¿Quieres otra forma fácil de ordenar tu espacio? Esto es lo que tenemos que decir sobre la tecnología en el dormitorio. Alerta de spoiler: prohibir los dispositivos electrónicos en su habitación no solo lo ayudará a dormir mejor, sino que sacarlos de la habitación significa que puede eliminar y volver a casa esos montones de acordes, controles remotos y desorden relacionados con la electrónica.

Dato curioso: ordenar es en realidad uno de los principios fundamentales del hygge, un fenómeno danés que describe una sensación de intimidad y satisfacción acogedoras.
Si está en una buena racha después de que haya terminado de ordenar, actualice el santuario de su dormitorio con un mini cambio de imagen. No tienes que gastar mucho dinero para crear un espacio fresco y limpio en el que disfrutes pasar el tiempo . Después de todo, haces más que dormir en tu habitación, por lo que debería ser un oasis que te ayude a relajarte y descansar.

Si ha notado que últimamente no está descansando lo mejor posible, eche un vistazo a su dormitorio y a su colchón matrimonial y vea qué puede hacer para ordenar su espacio. Puede que marque la diferencia que ha estado buscando.

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